Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред

Такой фрукт, как хурма, распространен практически во всем мире. Он отличается характерным сладким вкусом и обилием питательных веществ. При беременности у женщин часто возникают сомнения в пользе продукта для правильного формирования плода и здоровья будущей матери.

Поэтому, прежде чем употреблять фрукт в 1 триместре и на последующих этапах развития детского организма, важно ознакомиться с его свойствами.

Что это за плод и его состав

История хурмы, по предположениям ученых-ботаников, начинается в Китае. Растение хорошо приживается в субтропическом, тропическом и умеренном климате, что способствовало его распространению не только в Азии, но и в европейских странах, в том числе в южных городах России. Позже дерево появилось на территории Америки и Австралии.

Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред

На латыни название культуры звучит как Diospyros. Слово обладает греческими корнями и в переводе означает «пища богов». Существуют и другие версии, по которым название растения имеет значение «божественный огонь» и «сердечное яблоко».

Знакомое русскоязычным людям слово «хурма» пришло из персидского языка. Дословный перевод — финиковая слива. Такое название фрукт получил из-за того, что в сушеном состоянии по вкусу напоминает финики. Сегодня выведено множество сортов растения, каждый из которых обладает уникальными чертами.

На территории России распространены следующие виды хурмы:

  • Виргинская. Может выращиваться даже низких температурах. Плоды относительно небольшие, но мягкие и сочные.
  • Восточная. Дает обильные урожаи. Фрукты с этого дерева считаются одними из самых крупных.
  • Гора Говерла. Отличительная черта — бордовый цвет. Благодаря морозостойкости может выращиваться в районах с не самым благоприятным климатом. Плоды весят около 300 г, по вкусу сладкие.
  • Корольковая. Дает наиболее сладкие плоды по сравнению с другими видами. Мякоть обладает коричневатым оттенком.
  • Шарон. В отличие от прочих сортов твердая, напоминает яблоко. Не вяжет, не содержит косточек.

Хурма при беременности в 1 триместре часто оказывается незаменимым продуктом благодаря своему питательному составу.

Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред

В кожуре и мякоти зрелого плода содержатся следующие вещества:

  • витамины (А, группа В, Е, С, Н и другие);
  • калий;
  • фосфор;
  • кальций;
  • сера;
  • натрий;
  • алюминий;
  • литий;
  • бор;
  • магний;
  • фтор.

В средней хурме весом 250 г содержится около 168 ккал. Как и в любом фрукте, количество углеводов (38,25 г) превышает число белков и жиров (1 г).

Свойства

Богатые запасы питательных веществ обеспечивают положительное воздействие плодов на организм человека. В мякоти содержится йод, который способствует укреплению зубов, ногтей, кожи и волос. Этот элемент необходим для нормальной работы щитовидной железы, поэтому хурму рекомендуют людям с гормональными проблемами.

Пектин, содержащийся во многих фруктах, полезен для работы органов желудочно-кишечного тракта.

Употребление плодов воздействует на кишечник, приводя в порядок его микрофлору и активируя перистальтику. Пектины эффективно очищают организм от токсических соединений, в том числе канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания.

Эти же вещества совместно с железом помогают нормализовать кровообращение, что позволяет использовать хурму в процессе профилактики и лечения заболеваний, связанных с сердцем и сосудами.

Высокое содержание калия в фруктах позволяет говорить об их пользе для работы мышц и нормализации сердечного ритма. Кроме того, макроэлемент способствует поддержанию водного баланса в благоприятном для человека состоянии. Без калия невозможна и работа нервной системы, поскольку он принимает участие в проведении импульсов.

Хурма при беременности в 1 триместре полезна также потому, что способна улучшать общее состояние женщины, убирает усталость и заряжает энергией. Благодаря содержанию большого количества витаминов плоды положительно воздействуют на зрение, способствуя работе глазной мышцы, и иммунитет.

Польза для беременных

Во время вынашивания ребенка женщинам приходится полностью пересматривать свой рацион, поэтому опасения по поводу хурмы не безосновательны. Однако в большинстве случаев волноваться из-за употребления этого фрукта не нужно. Обилие витаминов в составе и разнообразные благоприятные свойства для организма помогут поддержать формирование плода и здоровье девушки.

Врачи не видят препятствий для употребления хурмы на протяжении всей беременности, поэтому употреблять ее можно в любом из триместров. При этом стоит помнить о мере: слишком большое количество фруктов может привести к неблагоприятным последствиям.

В 1 триместре

Этот период ассоциируется, в первую очередь, с токсикозом. Употребление хурмы помогает облегчить состояние женщины на начальном этапе беременности, нормализовать работу пищеварения. Таким образом, фрукты избавляют от проблем со стулом, несварения, изжоги и прочих симптомов, которые могут проявить себя на протяжении первых трех месяцев.

Наиболее ценным свойством плодов считают ее способность понижать тонус матки. Употребление продукта в первом триместре помогает обеспечить благоприятное течение беременности, а также уменьшает риск выкидыша.

Хурма может повлиять на формирование плода. Это связано с содержанием бета-каротина. Чрезмерное употребление вещества при беременности негативно сказывается на формировании черепа будущего ребенка, вызывает нарушения в развитии лицевого отдела. Поэтому в 1 триместре стоит ограничиться одним фруктом в день.

Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред

Начинать вводить продукт в рацион с маленьких доз, особенно если раньше он никогда не употреблялся. Это необходимо для того, чтобы не перегружать организм новой пищей и вовремя выявить аллергию.

Во 2 триместре

После окончания 3-го месяца хурму можно употреблять свободно, практически без каких-либо ограничений. Считается, что здоровому человеку в сутки можно съедать до 4-х таких фруктов. При этом некоторые врачи рекомендуют во время 2-го триместра беременности уменьшить это число до 2-х и сделать акцент на максимальном разнообразии рациона женщины.

Еще одна причина, по которой употребление плодов стоит ограничить, — воздействие на пищеварительный тракт. Беременных часто мучают проблемы со стулом, и хурма делает их только тяжелее. Чтобы добавление в пищу фруктов не привело к запорам, рекомендуют очищать их от кожицы.

В 3 триместре

На последнем этапе разрешено включать хурму в рацион. Она поможет снять отеки и наполнит организм минералами и различными витаминами, в который он сейчас особо нуждается. Кроме того, плоды положительно воздействуют на кровеносную систему, укрепляя сердце и сосуды, предупреждая развитие железодефицитной анемии.

Суточная норма в 3-м триместре определяется самочувствием женщины. Обычно рекомендуют съедать по 1 плоду в день, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Важно помнить, что фрукты содержат большое количество сахара и способствуют стремительному набору веса. Если женщина, вынашивая ребенка, набрала 10 кг и больше, следует исключить продукт из рациона и заменить его на что-то менее сладкое.

Возможный вред и меры предосторожности

Хурма при беременности в 1 триместре, несмотря на все ее благоприятные свойства, необходимо вводить в рацион с осторожностью, поскольку существует риск неправильного развития лицевого отдела плода и его черепа в целом. Если реакция организма на фрукт неизвестна, стоит начать употребление с небольших кусочков, постепенно увеличивая их размер в случае отсутствия симптомов аллергии.

Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред
При беременности рацион должен быть разнообразным и богатым витаминами

Плоды нередко приводят к неприятным ощущениям и болям в области желудка, метеоризму, запорам. В основном это происходит тогда, когда хурмы было съедено больше рекомендуемого количества, но иногда достаточно и 1 фрукта. В таком случае необходимо уменьшить суточную порцию.

Продукт может нагружать печень. Это связано с высоким содержанием бета-каротина в мякоти. Высокое содержание сахара часто оборачивается набором лишнего веса и повышением уровня глюкозы в крови, что может привести к гестационному диабету и ожирению.

С осторожностью стоит употреблять продукт одновременно с приемом препаратов, содержащих йод. Переизбыток этого вещества вредит здоровью женщины и негативно влияет на формирование органов плода.

Ограничения и противопоказания

Отказаться от употребления хурмы на регулярной основе необходимо людям, которые склонны к запорам. Обладая вяжущим свойством, фрукт способен соединять частицы пищи в одну массу, из-за чего часто возникают проблемы со стулом.

Если до беременности женщина страдала диабетом, включать в рацион фрукты можно только после консультации с врачом. В определенных случаях допустимо съедать по одному плоду в сутки. То же самое касается девушек, забеременевших при диагнозе ожирение.

Можно ли при гестационном диабете беременных?

Риск развития этого заболевания особенно велик во 2-м триместре. В период с 3 по 6 месяцы значительно снижается выработка инсулина, поэтому врачи рекомендуют не переедать сладкого и внимательно относиться к составлению меню. Хурма содержит много сахара, а потому представляет угрозу для организма.

Хурма при беременности в первом, втором, третьем триместре. Польза и вред

Если женщине уже был поставлен такой диагноз, возможность употребления продукта рассматривает врач. В тяжелых случаях продукт строго запрещают. При более легкой форме заболевания можно съедать максимум 2 фрукта в неделю.

Как часто можно кушать

Правила употребления хурмы зависят от многих факторов: состояние здоровья, триместр, прием препаратов. В большинстве случаев достаточно 1–2 фрукта в день для хорошего самочувствия.

Подробные сведения о том, как часто можно есть продукт, указаны в таблице ниже:

ПериодКоличество (в сутки)
1 триместр1 фрукт
2 триместрДо 4 плодов (рекомендовано — 2)
3 триместр1–2 фрукта
Гестационный диабет1–2 дольки или нельзя вообще (необходимо уточнить у врача)

Полезная и питательная хурма не только придает чувство сытости, но и наполняет организм различными макроэлементами. При беременности употреблять фрукты рекомендуется в меру. Особенно полезно включать их в рацион в 1 триместре.

Видео о том, какие продукты полезны во время беременности

Самые полезные продукты для беременных:

Оцените статью
Беременность, роды, новорожденный ребенок, лечение, развитие, воспитание, здоровье мамы после родов
Добавить комментарий