Беременность – это особое состояние женского организма, требующее серьезных физиологических и моральных ресурсов. Подготовка к вынашиванию ребенка позволяет снизить риск появления осложнений, как у матери, так и у ребенка.
Зачем готовиться к беременности
У подготовленных женщин снижается вероятность:
- обострения и проявления хронических заболеваний;
- депрессий и психологических срывов;
- излишнего набора веса;
- выкидыша и преждевременных родов.
Отсутствие должной подготовки увеличивает у ребенка риск развития пороков сердца, нервной трубки и других заболеваний. Также могут возникнуть непредвиденные осложнения со здоровьем и у будущей мамы, например обострение хронических заболеваний, развитие ожирения, гормональные сбои.
Подготовка к зачатию в 25 лет
Возраст до 30 лет считается самым благоприятным для вынашивания ребенка, в силу максимального развития организма:
- минимальное количество хронических заболеваний;
- оптимальный баланс витаминов и микроэлементов;
- благоприятный гормональный фон.
Подготовка к беременности у молодых женщин обычно сводится к минимуму (при отсутствии тяжелых заболеваний). Будущей маме нужно посетить гинеколога и терапевта, а также позаботиться о достаточном содержании в организме фолиевой кислоты и витамина Е.
Планирование беременности в 30 и 35 лет
После 30 лет женщине, планирующей беременность, требуется более детальное обследование.
Необходимо пройти следующих специалистов:
- гинеколога;
- терапевта;
- стоматолога;
- офтальмолога;
- невролога.
Рекомендуется сделать кардиограмму, УЗИ органов малого таза, брюшной полости. Не стоит забывать о правильном питании, физической активности.
Беременность после 40 лет
После 40 лет к стандартным исследованиям будущей матери присоединяется консультация в генетическом центре. Специалист назначает ряд анализов для супружеской пары, планирующей ребенка, и определяет вероятность развития у ребенка генетических патологий.
Также в возрасте после 40 лет особое внимание следует уделить хроническим заболеваниям, требующим контроля во время вынашивания. Желательно получить консультацию эндокринолога и предотвратить развитие таких патологий во время беременности, как диабет.
Схема планирования беременности после 40 лет должна разрабатываться и проводиться под наблюдением компетентного специалиста.
Психологическая подготовка родителей
Цель психологической подготовки – обеспечить стабильное душевное равновесие, сохранить на протяжении всей беременности положительное настроение будущей мамы, а также укрепить отношения между супругами.
Основные принципы психологической подготовки:
- Ребенок должен быть желанным. Нужно проанализировать свое решение завести ребенка, осознать важность этого события, обдумать мотивацию.
- Необходимо разъяснить для себя все вопросы, относящиеся к протеканию беременности. Перед планированием ребенка у женщины не должно быть сомнений и страхов. Необходимо читать специальную литературу (книги о беременности, о родах, о воспитании детей), просматривать сайты о беременности (в них описывается состояние будущей матери и плода по неделям), консультироваться с медиками. Рекомендуется посещать образовательные курсы, которые проводятся как для беременных, так и для тех, кто только планирует зачатие.
- Нужно «отрегулировать» отношения внутри семьи. Беременность должна протекать на фоне положительного микроклимата в семье.
- Важный психологический шаг – откровенно поговорить о родительстве со своим партнером. Для мужчины отцовство должно быть желанным. Ему следует осознать особое положение супруги и важность его поддержки и помощи.
- Женское тело и психика с момента зачатия меняются кардинально (кроме набора веса наблюдаются отеки, ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей и волос). Будущей маме необходимо морально настроиться на трудный, но благотворный период в жизни. Нужно принять новые очертания своего тела, осознать их красоту и женственность.
Как подготовить организм к беременности со стороны психики точно знает специалист. Если будущая мама испытывает затруднения с психологической подготовкой, лучше обратиться к профессионалу.
Физическая активность
Если женщина не является профессиональной спортсменкой, то стоит задуматься о дополнительной физической активности. Ее главные достоинства: оздоровление организма, укрепление мышц (спины, живота, таза), тренировка дыхательной системы.
Специалисты рекомендуют будущим мамам такие виды физической активности, как:
- бег – развивает выносливость;
- плавание – хорошо укрепляет мышцы спины и живота, тренирует дыхательную систему;
- фитнес – укрепляет комплексно, развивает все группы мышц.
Физической активностью следует заниматься только при идеальном самочувствии: перед занятиями желательно определить температуру тела, измерить кровяное давление.
Отказ от вредных привычек
Как подготовить организм к беременности – вопрос, подразумевающий комплексное оздоровление организма.
Для этого необходимо исключить все вредные привычки и негативные факторы:
- Употребление алкоголя (особенно крепкого).
- Курение.
- Употребление любых наркотических средств.
- Неправильное питание.
Нежелание изменить образ жизни может иметь тяжелейшие последствия для будущего ребенка.
https://www.youtube.com/watch?v=8PuB9inanA8
В 99% случаев вредные привычки и негативные факторы становятся причиной таких патологических изменений у плода, как:
- сердечные пороки;
- болезни, связанные с изменением структуры ДНК.
Стабилизация веса
Отклонение веса в любую сторону от нормальных показателей затрудняет протекание беременности. Для того чтобы узнать, как стабилизировать вес, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Формула расчета и таблица соответствий дана ниже.
ИМТ = масса тела (кг) : рост2 (м)
ИМТ | Соответствие |
16 и <16 | Дефицит массы |
16-18,5 | Недостаточная масса |
18,5-25 | Нормальная масса |
25-30 | Избыточная масса |
30-35 | Ожирение 1-ая степень |
35-40 | 2-ая степень |
40 и >40 | 3-я степень |
Если количественный показатель отклоняется от нормы, то женщине необходимо пересмотреть рацион питания или обратиться к диетологу.
Продукты, которые нужно исключить из рациона:
- Мучные изделия.
- Продукты, содержащие сахар.
- Молочные продукты с высоким процентом жирности.
- Жирные сорта мяса, птицы, рыбы.
Необходимые анализы и исследования
При планировании беременности в обязательном порядке следует пройти следующие виды исследований:
- Общий анализ крови.
- Общий анализ мочи.
- Биохимический анализ крови.
- Анализ крови на гормоны.
- Анализ крови на инфекции.
- Мазок из влагалища на флору.
- УЗИ органов малого таза.
Другие виды исследований назначаются врачом индивидуально по конкретным показаниям.
Прием витаминов и минералов
Будущей матери необходимо восполнить дефицит витаминов и минералов в организме с помощью полноценного правильного питания.
В ежедневный рацион женщины, планирующей ребенка, должны входить:
- Каши (рис, гречка, овсянка, пшено, перловка).
- Молочные продукты (кефир, йогурт, творог, сыр, не рекомендуется цельное молоко).
- Мясо и рыба (нежирных сортов).
- Орехи (в небольшом количестве, так как могут вызывать аллергию).
- Супы (нежирные).
- Свежие овощи и фрукты в большом количестве.
Дополнительно к высоковитаминной диете рекомендуется прием следующих препаратов:
- Фолиевая кислота.
- Витамин Е.
- Поливитаминные комплексы.
- БАДы.
Самым важным элементом для строения и развития плода является фолиевая кислота. Она назначается всем женщинам, планирующим беременность, независимо от состояния здоровья и возраста. Дефицит этого элемента приводит к серьезным патологиям внутренних органов, связанным с неправильным строением нервной трубки (пороки сердца, нервной системы).
Витамин Е также назначается всем будущим мамам. Он благотворно влияет на кожные покровы и подготавливает ткани к усиленной нагрузке.
Поливитаминные же комплексы и различные биологически активные добавки к пище прописываются индивидуально для каждой женщины, чтобы не вызвать гипервитаминоза и повышенной нагрузки на почки. Прием таких препаратов зависит от возраста женщины, медицинских показателей здоровья и сезона.
Планирование беременности и контрацептивы
Чтобы избежать гормональных нарушений в организме, перед зачатием необходимо своевременно и грамотно отменить контрацептивы.
- Химический вид контрацепции (спермициды). Спермициды – это краткосрочный способ защиты. Действие спермицидов приходится лишь на несколько часов, поэтому отменять их можно конкретно перед зачатием.
- Внутриматочный способ предохранения. Отказаться от данной защиты необходимо за 2-3 месяца до зачатия, так как нужно восстановить полноценный менструальный цикл и органы малого таза. Также после удаления спирали следует удостовериться в отсутствии воспалительного процесса, который часто возникает у женщин, предпочитающих данный вид контрацепции.
- Гормональная контрацепция. Отмена проводится за несколько циклов до предполагаемого зачатия. За это время восстанавливается репродуктивная система женского организма, а также восстанавливается баланс витаминов и минералов, угнетенный под действием гормонов.
- Барьерный метод. Этот способ, работающий посредством создания обыкновенного препятствия, никак не влияет на организм будущей матери. Отменить контрацепцию можно перед самим зачатием.
Лечение хронических заболеваний и патологий
Как подготовить организм к беременности, если у женщины имеются хронические заболевания и патологии, решает врач. Совместно с ним необходимо составить картину всех хронических заболеваний и патологий и выработать схему лечения, которая лучшим образом наладит работу организма и приостановит патологические процессы.
Диабет
Как подготовить организм к беременности при диабете – сложный вопрос. Внутриутробный рост ребенка может проходить слишком быстрыми темпами. Также резко возрастает вероятность рождения мертвого ребенка.
Чтобы предотвратить подобные осложнения, женщине необходимо:
- Обратиться за консультацией к эндокринологу.
- Придерживаться максимально сбалансированного меню.
- Строго контролировать уровень сахара в крови.
- Перейти на инъекционное введение инсулина и подобрать его оптимальную суточную дозу.
Герпетические инфекции
Герпес – это вирус, способный вызвать тяжелые аномалии развития плода. Перед зачатием для зараженных женщин никакого специального лечения не предусмотрено, так как в современной медицине не существует способа полного удаления этого вируса из организма.
Но известен ряд мероприятий, направленных на повышение защитных функций организма:
- Исключение всех вредных факторов и привычек.
- Комплексное укрепление и оздоровление организма (физическая активность, витаминные комплексы).
- Профилактическое применение иммуномодуляторов, препарата Ацикловир.
- Курс облучения крови лазером.
ВИЧ и беременность
При наличии в организме женщины вируса иммунодефицита человека всегда существует риск передачи ВИЧ новорожденному, поэтому готовиться к беременности нужно совместно с медиками. Необходимо точно следовать разработанному плану и пройти антиретровирусную терапию.
При соблюдении всех рекомендаций влияние ВИЧ на течение беременности становится минимальным. Появляется шанс родить здорового ребенка. Вероятность передачи вируса во время родов снижается как минимум на 2%.
Эпилепсия
Эпилепсия – это тяжелое неврологическое заболевание. Невозможно гарантировать благополучную беременность при наличии у женщины такого недуга. На этапе планирования, не менее чем за полгода, следует выработать методику подготовки и ведения беременности, если женщина на нее все-таки решилась.
Заболевание и противосудорожные препараты, применяемые женщиной, могут привести к тяжелым аномалиям у плода. Все возможные риски должны быть просчитаны и минимизированы опытным врачом.
Эндометриоз
Забеременеть при эндометриозе очень не просто. У женщины нарушен менструальный цикл, наблюдаются сильные сбои в эндокринной системе, развивается непроходимость маточных труб. Из-за этих факторов беременность либо не наступает вовсе, либо вероятны выкидыши и внематочная беременность.
Перед планированием зачатия женщина должна пройти комплексное лечение, включающее:
- Физиотерапевтические процедуры.
- Гормональная терапия.
- Хирургическое вмешательство.
Тромбофилия
У женщин, страдающих тромбофилией, необходимо проводить ряд профилактических мер при подготовке организма к зачатию:
- Санация различных очагов инфекции, которая способствует развитию тромбофилии.
- Проведение терапии антикоагулянтами.
Также будущим мамам показаны мероприятия для общего укрепления организма (закаливание, прием витаминных комплексов).
Антифосфолипидный синдром и беременность
Без должной терапии антифосфолипидный синдром не совместим с благополучной беременностью.
При наличии антифосфолипидного синдрома у женщины наблюдаются:
- Самопроизвольные выкидыши.
- Замедленное внутриутробное развитие.
- Рождение мертвого ребенка.
https://www.youtube.com/watch?v=bQzBNSK9jrY
Данный синдром нельзя искоренить, но можно и нужно держать под строгим контролем. На этапе планирования женщине необходимо пройти лечение, направленное на снижение антител к фосфолипидам. Как правило, врачи назначают гепарин в комбинации с ацетилсалициловой кислотой.
Дополнительно рекомендуется прием фолиевой кислоты, Омега кислот, Утрожестана. В некоторых случаях назначается специальная процедура для снижения уровня антител – плазмаферез.
Поликистоз
Поликистоз яичников – это тяжелое гормональное заболевание, которое затрудняет процесс зачатия. Шансов забеременеть с таким диагнозом немного. Но если женщина все-таки решила стать мамой при такой патологии, ей необходимо пройти курс гормональной терапии, который подбирается грамотным специалистом строго индивидуально.
В некоторых случаях специалисты рекомендуют хирургическое вмешательство.
Подготовка женщин с отрицательным резус-фактором
Отрицательный резус-фактор матери опасен лишь в том случае, если у плода положительный резус-фактор. В этом случае можно говорить о резус-конфликте, который зачастую приводит к осложнениям (отек плода, анемия, выкидыш, нарушение работы систем органов плода).
При планировании первой беременности специальных мероприятий проводить не нужно, необходим лишь контроль над ситуацией. В будущем матери можно ввести иммуноглобулин.
Планирование после замершей беременности или аборта
Если у женщины была замершая беременность, то ей необходимо выяснить точные причины, по которым это произошло.
Причины могут быть следующие:
- Проблемы генетического характера.
- Нарушенный гормональный фон.
- Проблемы, связанные с работой иммунной системы.
- Различные инфекционные процессы в организме.
После замершей беременности женщине стоит обратиться за консультацией к генетику, иммунологу и гинекологу. Кроме назначенных дополнительных исследований необходимо повторно пройти и стандартные процедуры подготовки (анализы крови, мочи, мазки из влагалища, УЗИ-исследования).
Также зачатие должно происходить на фоне полноценного менструального цикла, который оценивается гинекологом. Доктор определяет готовность организма к зачатию после выскабливания. Все это касается и беременности после сознательного аборта.
В данной ситуации важна и психологическая подготовка. Женщине нужно настроиться на благополучный исход последующей беременности.
Перед тем, как планировать беременность, необходимо подготовить организм: восстановить здоровье, выявить и вылечить имеющиеся заболевания, настроиться психологически. Выполнение рекомендаций врача и тщательный контроль над здоровьем минимизирует риск осложнений во время беременности и развития патологий у ребенка.
Оформление статьи: Е.Чайкина
Полезный видео-ролик о подготовке организма к беременности
Насколько опасен отрицательный резус-фактор при беременности можно узнать из этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=XZ7nQnNrsaU
знакомой 31 год все никак забеременеть не может после аборта, а до него как обычно, ничего и не планировала — само получилось ….так что да, обо всем думать надо заранее (
Я в 35 забеременеть не могла, поэтому когда мне стукнуло 40, уже всякую надежду потеряла. Вновь зажег огонек надежды молоденький гинеколог, который посоветовал начать принимать овариамин. Причем он сроком приема не ограничился, я должна была пить таблетки до наступления беременности. И вот один курс позади, второй, третий… я уже купила таблетки на 4-ый и 5-ый, а они не пригодились!!! Я забеременела!!! Так что, девочки, мой вам совет: планируйте беременность с хорошим гинекологом. На 90% успех вашего мероприятия будет зависеть от него.
Первый ребенок в мои 28 получился без проблем, а вот за вторым в 34 было проблематично, хотя физических патологий не было, но врач сказал, что после 30 с каждым годом шансы успешно зачать все ниже и ниже. А для их повышения посоветовал попить овариамин на ряду с соблюдением диеты. И это сработало, в течении полугода в таком режиме приема и образа жизни у нас все получилось.