1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Витамины играют огромную роль для полноценного развития организма ребенка.  Учеными доказано, что именно дефицит витаминов приводит к различным нарушениям обмена веществ и развитию многих заболеваний. Каким бы сбалансированным ни был рацион питания, от дополнительного источника полезных веществ в виде витаминно-минерального комплекса лучше не отказываться.

Содержание статьи:

Какие витамины нужны детям

Жирорастворимые витамины, такие как А, Е, К и D, имеют свойство накапливания в организме, их дефицит встречается реже. Однако переизбыток некоторых несет за собой такое явление, как гипервитаминоз, поэтому при приеме важно соблюдать правильную дозировку.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

НазваниеДействияЯвления, вызываемые дефицитом
АКонтроль роста тканей, способствование регенерации кожи, поддерживание остроты зренияСнижение зрения, быстрая утомляемость, ухудшение состояния кожи, зубов, снижение аппетита
В1Стимуляция роста костей и мышц, улучшение работы мозга, поддержание тонуса мышц пищеварительного трактаБессонница, нервные нарушения, ухудшение состояния кожи, ухудшение памяти, мышечная слабость
В2Влияние на нервную систему, функцию щитовидной железы, защита сетчатки глаз от избытка ультрафиолетовых лучей, укрепление иммунитетаКонъюнктивит, анемия, сухость губ
В6Участие в синтезе гемоглобина и работе нервной системыСухой себорейный дерматит, повышенная возбудимость, судороги, задержка роста желудочно-кишечные расстройства
В9Способствование делению клеток и сохранение целостности ДНК, положительное влияние на нервную систему, работу сердца и сосудовЗадержка роста, ухудшение аппетита, повышенная утомляемость, беспокойный сон
В12Участие в процессе кроветворения, улучшение памяти, концентрации, предотвращение развития анемииОтсутствие аппетита, диарея, нервозность, повышенная утомляемость
СУкрепление иммунной системы, защита организма от вирусов и инфекций, регуляция обмена веществ, вывод из организма токсиновКровоточивость десен, хрупкость и выпадение зубов, быстрая утомляемость, снижение иммунитета, ожирение
D3Участие в процессе роста и обновления клеток, усвоение минералов, требуемых для роста костной и зубной тканейХрупкость костей, медленное заживление переломов, выпадение волос, рахит
ЕУлучшение питания и восстановления клеток, циркуляции крови, защита кожи от УФ лучей, стимуляция иммунитета, снижение сахара в кровиНарушение обмена веществ, апатия, вялость, нервозность, головные боли
KСпособствование нормальной свертываемости крови минерализации костейПоявление течений из носа, желудочно-кишечных течений, подкожных кровоизлияний
PPОбеспечение нормальной работы мозга, понижение уровня холестерина, стабилизация уровня сахара, улучшение кровоснабжения, поддержание здоровья кожи, волос и ногтейАнемия, головокружения, снижение иммунитета, раздражительность, ухудшение аппетита, учащенное сердцебиение
НУчастие в синтезе гликогенов, стабилизация уровня сахара в крови, помощь в усвоение белкаШелушение кожи, дерматит, сонливость, повышенная утомляемость, потеря аппетита, мышечные боли
ЙодУчастие в работе щитовидной железы, стимулирование мозговой деятельности, повышение эластичности стенок сосудовСлабость, повышенная утомляемость, увеличение веса, ухудшение зрения, слуха и памяти

В каких продуктах содержатся необходимые ребенку витамины

НазваниеВ каких продуктах содержится
АТыква, морковь, петрушка, сладкий перец, рыбий  жир, яичные желтки
В1Арахис, чечевица, гречневая, пшенная и овсяная крупы, бурый рис, свинина, субпродукты, яйца
В2Субпродукты, мясо, яйца, молоко, творог, дрожжи, грибы, миндаль, гречневая крупа
В6Пшеничные отруби, субпродукты, треска, тунец, брокколи, цветная капуста
В9Зеленые овощи, бобовые, хлеб из  муки грубого помола, орехи, лосось, тунец, молоко, бананы
В12Свинина, баранина, говядина, говяжьи субпродукты, индейка, скумбрия, треска
СШиповник, сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, облепиха, киви, картофель
D3Рыбий жир, яичные желтки, молочные продукты
ЕСливочное и растительные масла, яйца, печень, зародыши злаковых, цельные зерновые, облепиха
KШпинат, брокколи, оливковое масло, злаки, бананы, авокадо
PPАрахис, кедровые орехи, кешью, кукуруза, пшеница, горох, индейка, курица, говядина, кролик, кальмары, сардина, тунец, скумбрия, лосось
НШпинат, дрожжи, грибы, орехи, яичный желток, субпродукты, овсяная и гречневая крупы, цветная капуста, картофель, морковь, облепиха, молочные продукты
ЙодРыбий жир, морепродукты, гречневая и пшенная крупы, шпинат, картофель, чеснок, фасоль, орехи, хурма

Всем ли детям нужны витаминные добавки

Витамины для детей: какие лучше усваиваются из натуральной пищи, а какие в организме в дефиците, можно сделать вывод, исходя из общего состояния здоровья ребенка. В некоторых лабораториях предлагается услуга сдачи анализов, но стоимость их на все группы витаминов достаточно велика, а результат не всегда может оказаться верным.

Также необходимо учитывать возраст ребенка. Что касается грудных детей, следует исходить из того, на каком вскармливании он находится. При грудном потребность в дополнительном источнике витаминов больше, потому как молочные смеси уже содержат все необходимые нутриенты.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Необходимость приема витаминных добавок для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, напрямую зависит от рациона питания матери. Это не касается только витамина D, необходимого всем детям в осенне-зимний период.

К сожалению, полностью удовлетворить потребность организма в витаминах очень сложно. Некоторое их количество разрушается при термической обработке продуктов, а некоторые содержатся, в основном, в сезонных фруктах и овощах, восполнить недостаток которых в зимнее время сложнее.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Аллергии, диеты, дисбактериоз и проблемы с пищеварением также требуют исключения определенных продуктов, богатых витаминами, из меню ребенка. Витаминно-минеральные комплексы для детей лучше выбирать, ориентируясь именно на то, какие компоненты входят в их состав и в каком количестве.

Противопоказания

Витамины для детей: какие лучше максимально исключить из рациона, а какие добавки принимать с особой осторожностью, необходимо учитывать при наличии некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

  • аллергические реакции на компоненты;
  • гипервитаминоз какого-либо витамина;
  • наличие доброкачественных или злокачественных образований;
  • болезни почек и печени;
  • нарушения эндокринной системы;
  • гемофилия;
  • сахарный диабет.

Витамины, витаминные комплексы, добавки

Виды и формы витаминных добавок.

Витамины для детей: какие лучше выбрать из всего многообразия, представленного в аптеках, зависит во многом от формы их выпуска.

Все витаминные добавки делятся на:

  • однокомпонентные, в состав которых входит только один вид витамина;
  • многокомпонентные, называемые также витаминными комплексами. В состав этих комплексов могут входить различные минералы и микроэлементы.
Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших
Оптимальный вариант формы витаминов для детей — жевательные пастилки

Помимо привычных таблеток, детские витамины выпускаются в форме сиропов, гелей и желейных пастилок. Преимуществом жевательных таблеток служит то, что при проникновении в организм, до самого желудка они не доходят.

Ребенок разжевывает пастилку, следовательно, высвобождение действующих веществ происходит быстрее, а сама таблетка не лежит в желудке и не оказывает на него своим растворением никакого воздействия.

Витаминные сиропы хороши тем, что, попадая в организм в растворенном виде, лучше усваиваются. Особенно это касается витамин, растворенных в сахарном сиропе. А при содержании сахара в количестве 62-64% — не требуют дополнительных консервантов.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Однако современная тенденция склоняется к тому, чтобы максимально снизить или исключить потребление сахарозы, поэтому при изготовлении некоторых сиропов добавление консервантов необходимо.

Что касается консервантов, то они необходимы для предотвращения развития микроорганизмов, которые не могут существовать без воды. Следовательно, в твердых формах, таких, как таблетки и конфеты, они отсутствуют.

Добавки и витаминные комплексы с кальцием

Кальций – это минерал, наряду с фосфором составляющий основу костной ткани. Его достаточное наличие является фактором для свертываемости крови, а кроме этого, необходим для нормальной возбудимости нервной системы. Витаминные добавки на основе кальция могут включать дополнительно кремний и витамин D.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Кремний – элемент, отвечающий за гибкость тканей хрящей, сухожилий, а также качество стенок сосудов. Без витамина D3 невозможно усвоение кальция, а точнее обеспечение его минерализации. В период активного роста ребенка повышенное потребление его необходимо с целью обеспечения оптимального формирования костной ткани.

Свойства этих крайне необходимых элементов соединены в одной таблетке таких витаминок, как:

  • «Компливит Кальций Д3»;
  • «ВитаМишки Calcium+»;
  • «Кальцинова».

Добавки и витаминные комплексы с магнием

Главная функция магния – это обеспечения четкого, равномерного ритма сердца. За счет электролитической функции магний проводит нервные импульсы к сердцу для хорошего сокращения.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Если магния в организме недостаточно, сигнал к сердечной мышце будет поступать хуже, вследствие чего могут происходить сбои, для которых характерен неравномерный ритм сердца, например, аритмия или ишемия.

Витамины для детей – какие лучше с магнием:

  • «Нутрилайт»;
  • «АлфаВит детский»;
  • «Компливит Актив жевательный».

Эти комплексы имеют в себе дополнительные элементы — витамины группы В, кальций и D3.

Добавки и витаминные комплексы с селеном

При дефиците селена происходит замедление выработки гормонов. Кроме этого, увеличивается риск кожных болезней. Вместе с витаминами С, Е и цинком, селен отлично формирует иммунитет организма.

К подобным витаминным комплексам относятся:

  • «ВитаМишки imunno+»;
  • «Витрум Кидс»;
  • «Мульти Табс малыш».

Добавки и витаминные комплексы с эхинацеей

Эхинацея служит мощным стимулятором иммунитета. Кроме укрепления иммунитета, эхинацея оказывает антибактериальное, противовоспалительное и противогрибковое действия. В аптеках можно встретить Фито-сироп Эхинацея и пастилки «Гамми Кинг», в которые также входят витамин С и цинк.

Добавки и витаминные комплексы с холином

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамин В4, именуемый как холин, является важным элементом в работе нервной системы, а также гормональных соединений.

Витаминные добавки на основе холина и йода, такие как «Витрум Кидс Гамми» и «ВитаМишки Multi+», содействуют хорошей работе клеток мозга и регуляции вещественного обмена.

Это наилучшим образом сказывается на концентрации внимания ребенка, памяти, познавательных и поведенческих реакциях.

Добавки и витаминные комплексы с рыбьим жиром

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

В состав добавок, идентичных составу рыбьего жира, входят витамины А, D3, Е и незаменимые кислоты омега3, не способные производиться организмом.

Эта кислоты выполняют функцию строительного материала для клеточных мембран.

Отсюда и многообразие полезных свойств: улучшение работы сердца, глаз, сосудов, снижение уровня холестерина.

Суточная потребность Омега3 такова, что ребенку пришлось бы ежедневно съедать 250 грамм рыбы. В чистом виде аптечный рыбий жир часто приходится не по вкусу, поэтому детям старше 3-х лет лучше давать его в виде капсул или жевательных конфет, например, таких, как «Юнивит Кидс» или «Мульти Табс Интелло Кидс с омега3».

Витамины при рахите

Рахит является особенно распространенным заболеванием в период первых лет жизни ребенка. Это заболевание, в первую очередь затрагивающее нервную и костную системы, связано с нарушением обмена веществ и дефицитом витамина D.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Причины его нехватки могут быть от недостатка поступления с солнечными лучами, потому как витамин D вырабатывается в коже под их действием, а также от недостатка поступления с пищей наряду с кальцием и фосфором.

Витамин D рекомендовано давать детям уже на 4 неделе жизни в виде масляных или водных (например, «Аквадетрим») растворов. Особенно это касается детей, рожденных в осенне-зимний период.

Поддержка иммунной системы

Чтобы избежать частых простуд и вирусов, особенно в холодное время года, поддержка иммунитета витаминно-минеральными комплексами просто необходима. Особое внимание стоит обратить на содержание в них витаминов А, С и Е. Именно они формируют своего рода защитный барьер для инфекций, помогая защитить организм от болезней, а также свести к минимуму их тяжесть и продолжительность.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Наиболее распространенные препараты, содержащие витамины, поддерживающие детский иммунитет– это «Супрадин», «Пиковит», а также однокомпонентные витамины, например, шипучие растворимые таблетки витамина С.

Рекомендации доктора Комаровского: какие витамины поднимают иммунитет:

При нарушении зрения и для их профилактики

Витаминные комплексы для детей с нарушением зрения, а также для профилактики этих нарушений, имеют в своем составе такие элементы, как цинк, железо, селен и активные антиоксиданты.

Они улучшают структуру сосудов, кровоснабжающих глаза, способствуют восстановлению тканей, таких как эпителий и роговица. Ведь ослабленные сосуды не способны обеспечить мозг кислородом и глюкозой, следовательно, и полноценное зрение.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Омега3 значительно улучшают состояние мозга, работу нервной и сердечно-сосудистой систем, отчего напрямую зависит состояние зрения. Следовательно, эта жирорастворимая кислота также способствует его улучшению.

Для профилактики и лечения глазных заболеваний детям чаще всего назначаются такие комплексы витаминов, как:

  • «Компливит Офтальмо детский»;
  • «Черника Форте Эвалар»;
  • «ВитаМишки Fokus+»;
  • «Витрум Вижн».

Для укрепления костей и зубов

Крепость костей и зубов не может быть обеспечена при недостаточном количестве кальция в организме. Дефицит кальция можно определить по костной деформации ребенка, например, уплощенному затылку, Х-образной форме ног, деформации зубов, их неровному цвету и краям. Уровень кальция зависит не только от того, какими продуктами питается ребенок, но и от присутствия в организме витамина D.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Препаратов для восстановления кальциево-фосфорного обмена выпускается огромное количество.

Это различные соли кальция, а также витаминные комплексы, например:

  • «Компливит Кальций D3»;
  • «ВитаМишки Calcium+».

Перед их применением необходимо выяснить рекомендованное время приема, так как некоторые назначаются принципиально в первой половине дня, некоторые – во второй. Это зависит от биологических часов усвояемости.

Для здоровья пищеварительной системы

В последнее время наблюдается тенденция омоложения заболеваний пищеварительной системы у детей. Все чаще они встречаются не только у подростков, но и у детей младшего школьного и дошкольного возраста.

Причинами возникновения диетозависимых заболеваний служит, в основном, особенность пищевого поведения. Так как пищевой стереотип и вкусовые предпочтения у детей формируются в раннем возрасте, родителям необходимо с детства прививать им культуру питания.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Чтобы избежать подобных заболеваний, в рационе ребенка ежедневно должны присутствовать мясо, крупы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Продукты промышленного производства следует максимально исключить. В качестве дополнительных источников витаминов, поддерживающих работу пищеварительной системы, следует использовать комплексы с содержанием витаминов группы В.

Для улучшения памяти и работы нервной системы

У детей, страдающих синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, часто наблюдаются такие симптомы, как нарушение внимания, поведения, трудности самоконтроля, неусидчивость, импульсивность. Также могут наблюдаться медлительность, нарушение речевого дыхания, ограничение словарного запаса.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Есть мнение, что этот синдром формируется за счет чрезмерного употребления сахара, синтетических сахарозаменителей, продуктов и напитков промышленного изготовления, содержащих множество красителей, консервантов и усилителей вкуса. Помимо исключения данных продуктов, важно уделить особое внимание потреблению железа, цинка, йода, магния и омега3.

При недостатке именно этих нутриентов нормальная работа нервной системы невозможна.

Все они содержатся в таких витаминных комплексах, как:

  • «ВитаМишки multi+»;
  • «АлфаВит»;
  • «Витрум Бэби».

Лучшие витаминные комплексы для детей

Алфавит

Витамины «Алфавит» содержат в своем составе практически все необходимые минералы и витамины. Форма выпуска зависит от возрастной категории. Для детей до 3 лет – в форме саше, а для более старшего возраста – твердые или жевательные таблетки. «Алфавит в сезон простуд» также содержат пребиотики, нормализующие работу кишечника.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Особенность данных комплексов в том, что при их изготовлении не используются красители, ароматизаторы и консерванты, что делает их гипоалергенными. Средняя цена одной упаковки – 350 руб.

Пиковит

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Витамины «Пиковит» предназначены для детей от 1 года. Выпускаются в виде сиропа, пастилок, твердых и жевательных таблеток. Назначаются с целью профилактики и комплексе терапии лечения различных заболеваний.

Некоторые виды не содержат сахар, что делает их доступными детям, страдающих диабетом, лишним весом или кариесом. Средняя цена – 250 руб.

Витрум

Витамины «Витрум» представлены несколькими видами для разных возрастов – от 3 до 18 лет. Назначаются в период авитаминоза, а также при неполноценном, несбалансированном питании и пониженном аппетите.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Выпускаются в форме сиропа, таблеток и жевательного мармелада. В составе содержат натуральные красители. Средняя стоимость – 600 руб.

Супрадин

«Супрадин» предназначен для детей старше 3 лет при недостатке витаминов и минералов, лечении авитаминоза, а также восстановления энергетического баланса. «Супрастин кидс. Рыбки» отличаются от остальных входящим в состав омега 3.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Выпускаются в форме твердых, шипучих таблеток и жевательных пастилок. В среднем стоимость препарата составляет от 450 до 650 руб. в зависимости возрастной категории и формы выпуска.

Компливит

Поливитамины «Компливит» представлены различными видами в зависимости от составляющих компонентов и их действий. Помимо общеукрепляющих выпускаются также препараты, предназначенные конкретно для поддержания здоровья детских глаз, улучшения органа зрения, а также для восполнения дефицита кальция и D3.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Формы выпуска – суспензии, таблетки и жевательные пастилки. Средняя их стоимость – 300 руб.

Ветерон

«Ветерон детский» — биологически активная добавка, назначаемая в качестве мощного антиоксидантного комплекса благодаря входящим в состав витаминов А, С и Е. Выпускается в форме раствора для принятия внутрь и жевательных таблеток. Средняя цена препарата – 250 руб.

Солгар

Американский производитель предлагает для детей биологические активные добавки двух видов. Одни представлены в качестве источника основных витаминов и минералов, а в состав других входят только полинасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Выпускаются в форме капсул и жевательных таблеток. Предназначены для детей от 4 лет.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Отличием от аналогичных витамин служит их достаточно высокая стоимость – свыше 1000 руб. за упаковку.

Амвей

Компанией Амвей выпускаются витаминные добавки серии «Нутрилайт». Для подростков старше 14 лет они изготавливаются на основе тропических фруктов и содержат нутриенты, особенно важные для периода активного роста.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Для детей от 3 лет – пастилки с шоколадным вкусом с кальцием, магнием и витамином D. По ценовой категории, пожалуй, относятся к самой высокой – около 2500 руб.

МультиТабс

Одни из немногих поливитаминов, предназначенные для детей с рождения. Удобная форма капель назначается с целью профилактики недостатка витамина D, повышения сопротивления организма инфекциям и после перенесенных заболеваний.

Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучшихВитамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Для детей от 1 года – жевательные таблетки с различными вкусами, не содержащие консервантов и глютена, предназначенные для профилактики и лечения авитаминоза и несбалансированном питании. Средняя цена – 600 руб.

ВитаМишки

Данные витамины выпускаются в форме жевательных конфет на основе натуральных фруктовых и овощных экстрактов с различными вкусами и представлены 10 видами, различных по составляющим компонентам.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Назначаются детям с 3 лет, способствуют их интеллектуальному развитию. Средняя стоимость – 550 руб.

Общие рекомендации по выбору

Витамины для детей — какие лучше выбрать из представленного на сегодняшний день ассортимента, можно сделать вывод, исходя из приведенных ниже рекомендаций.

Это следующие советы:

  • не стоит покупать самые дешевые витамины, так как они плохо очищены. Выбирать следует из средней ценовой категории;
  • отдать предпочтение желательно только известным фармацевтическим компаниям;
  • от препаратов с истекающим сроком годности лучше отказаться.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

Также важно обратить внимание на:

  • процентное содержание витаминов и минералов от необходимой суточной нормы;
  • патентные номера на упаковках;
  • содержание сахара в составе;
  • возраст, на который рассчитан комплекс и соответствующую дозировку.

Выбор с учетом возраста

До года

Как правило, новорожденным детям показан только дополнительный источник витамина D, а остальные вещества должны содержаться в грудном молоке и молочных смесях. Но не исключены случаи, когда потребность в каких-либо элементах увеличивается.

Важная особенность витаминов, показанных детям с рождения – это форма выпуска. Для них предназначены различные капли, гели, сиропы, водорастворимые порошки, позволяющие легко проглотить препарат.

От года до трех лет

Во избежание риска подавиться таблеткой, детям такого возраста рекомендуется давать витамины также в виде сиропов, гелей или жевательных конфет. Желательно выбирать витамины, изготовленные на основе натуральных компонентов, без содержания консервантов и искусственных ароматизаторов.

От трех до шести лет

Большинство детей, достигшие 3х-летнего возраста, начинают посещать детский сад, что является своего рода «проверкой на прочность» иммунитета. В этот период значительно увеличивается риск различных заболеваний, поэтому ребенку просто необходим дополнительный источник витаминов и минералов.Витамины для детей. Какие лучше в разном возрасте, виды, формы выпуска, обзор лучших

В этом возрасте кроме таблеток можно предложить жевательные конфеты и пастилки с различными вкусами.

В школьном возрасте

В школьном возрасте физическая и умственная активность ребенка значительно увеличивается. Витаминные комплексы следует выбирать, в первую очередь, с составом именно тех компонентов, которые помогут восстановить энергетические затраты и способствуют активной работе мозга.

В подростковом возрасте

В подростковом возрасте организм продолжает активно расти и развиваться. В этот период умственные и физические способности возрастают, что требует повышенного витаминно-минерального обеспечения. Особого предпочтения заслуживают нутриенты, необходимые для мозговой деятельности. Именно на их количество стоит обращать внимание при выборе витамин для подростков.

Правила употребления

Перед приемом витаминно-минеральных комплексов необходимо не только проконсультироваться с врачом, но и внимательно изучить инструкцию к ним. Важно строго соблюдать соответствующую каждому возрасту дозировку и продолжительность курса.

Некоторые витамины не совместимы друг с другом при одновременном приеме, поэтому, чтобы добиться максимального усвоения каждого, необходимо употреблять их в разное время суток. Жирорастворимые витамины принимаются за 30 минут до еды, остальные, как правило, перед едой или во время приема пищи, запивая теплой водой.

При лечении антибиотиками от приема витаминов желательно отказаться.

Побочные эффекты

Основные причины побочных эффектов могут быть вызваны передозировкой, слишком длительным применением или неправильным сочетанием витаминов.

Наиболее распространенные из них, это:

  • аллергические реакции;
  • тошнота и рвота;
  • головная боль, слабость, головокружение;
  • расстройство пищеварения;
  • бессонница;
  • учащенное сердцебиение.

При проявлении любого из этих признаков прием препаратов необходимо прекратить до выяснения точной причины расстройств.

На сегодняшний день разнообразие витаминных добавок для детей и подростков достаточно велико. К их выбору следует подходить крайне грамотно, учитывая мнение врачей. Невозможно назвать, какие из комплексов самые лучшие, ведь для каждого организма их следует подбирать индивидуально, исходя из потребностей конкретного ребенка.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео: Витамины для детей

Витамины для детей: какие нужны, формы выпуска:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Мои бойцы (4 и 6 лет) с удовольствием жуют пастилки «Супрадин». Обычную таблетку не заставишь проглотить, а жевательные конфеты с витаминами идут на ура.

    Ответить автору Валентина

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ